Suco detox: conheça 2 receitas e os seus benefícios
O suco detox é uma das bebidas mais utilizadas no verão para contribuir com a perda de peso. Ele ajuda a melhorar a saúde de uma forma geral e é capaz de diminuir o inchaço.
Porém, muitas pessoas ainda não conhecem todos as vantagens e formas de utilizá-lo.
Pensando nisso, que este texto foi montado, aqui você vai conhecer os benefícios e as formas de fazer um ótimo suco detox. Siga a leitura!
Benefícios do suco detox
A base do suco detox é vegetais, frutas e especiarias termogênicas, que auxiliam no bem estar corporal.
As frutas e vegetais, são ricas em antioxidantes e conseguem manter o corpo em perfeito funcionamento, além de afastar o desenvolvimento de doenças e retardar o envelhecimento celular.
As especiarias termogênicas, contribuem para uma maior disposição no dia a dia, e promovem um aumento do gasto calórico. Auxiliando, na redução de pesos e medidas.
Conheça agora os benefícios do suco detox:
Contribui para a redução de peso
Ajuda na perda de peso, porque possui propriedades diuréticas, que diminuem a retenção de líquido.
Além do que, é uma bebida com poucas calorias e substitui facilmente refeições menores.
Elimina as impurezas do corpo
Justamente por ser um diurético natural, ele promove a eliminação dos resíduos e toxinas corporais, proporcionando uma limpeza no organismo.
Estimula o metabolismo
Aumenta a disposição e auxilia no gasto calórico, devido a presença dos antioxidantes e termogênicos, que naturalmente estão presentes nele.
Melhora o trânsito intestinal
Ajuda no controle do intestino, por ser um suco equilibrado em vitaminas, fibras e minerais.
Mas, para isso é fundamental consumir o suco sem coar.
Existe um horário para consumir o suco detox?
Não há um horário específico para utilizar o suco, você pode consumir no café da manhã ou em dos lanches do seu dia.
Contudo, vale lembrar que para obter os resultados é importante usar com frequência, utilizando todos os dias, mas variando entre os ingredientes.
Como fazer suco detox?
Há muitos tipos de sucos detox, por isso vamos passar algumas dicas de como montar o seu!
Ele precisa conter:
- Especiarias termogênicas – gengibre, canela, pimenta;
- Frutas cítricas e vermelhas – abacaxi, laranja, maçã, morango, melancia;
- Líquidos – água, água de coco ou chás claros;
- Vegetais verdes escuros – couve, espinafre, agrião, salsa.
- Não adicione açúcar!
Conheça agora algumas receitas que separamos:
Receita de suco detox com couve e abacaxi
Ingredientes:
- Couve 2 folhas;
- Abacaxi 1 fatia;
- Gengibre 1 fatia;
- Limão ½ unidade;
- Água filtrada gelada 200 ml.
Modo de fazer:
- Liquidificar todos os ingredientes e consumir gelado, sem coar.
Receita de suco detox com melancia e gengibre
Ingredientes:
- Melancia 2 fatias (sem semente);
- Gengibre em pó 1 colher de chá;
- Agrião 5 folhas;
- Água filtrada gelada 200 ml.
Modo de fazer:
- Liquidificar todos os ingredientes e consumir gelado.
Você já usou alguma vez um suco detox? O que acha de adicionar ele em sua rotina? Explore sua criatividade e monte o seu!
Referências:
MACHADO, P. G. et al. Elaboração de suco misto de frutas com potencial funcional e comparação com suco comercial “detox”. Revista do Congresso Sul Brasileiro de Engenharia de Alimentos, v. 3, n. 1, 15 dez. 2017.
MORAIS, L. L. D. A CONSTRUÇÃO DO MERCADO DE SUCOS DETOX NO BRASIL: uma análise por meio de práticas de mercado. p. 120, mar. 2017.
