Suco detox: conheça 2 receitas e os seus benefícios

O suco detox é uma das bebidas mais utilizadas no verão para contribuir com a perda de peso. Ele ajuda a melhorar a saúde de uma forma geral e é capaz de diminuir o inchaço.

Porém, muitas pessoas ainda não conhecem todos as vantagens e formas de utilizá-lo.

Pensando nisso, que este texto foi montado, aqui você vai conhecer os benefícios e as formas de fazer um ótimo suco detox. Siga a leitura!

Benefícios do suco detox

Suco detox: 2 Receitas Fáceis e Poderosas
Suco detox: 2 Receitas Fáceis e Poderosas

A base do suco detox é vegetais, frutas e especiarias termogênicas, que auxiliam no bem estar corporal.

As frutas e vegetais, são ricas em antioxidantes e conseguem manter o corpo em perfeito funcionamento, além de afastar o desenvolvimento de doenças e retardar o envelhecimento celular.

As especiarias termogênicas, contribuem para uma maior disposição no dia a dia, e promovem um aumento do gasto calórico. Auxiliando, na redução de pesos e medidas.

Conheça agora os benefícios do suco detox: 

Contribui para a redução de peso

Ajuda na perda de peso, porque possui propriedades diuréticas, que diminuem a retenção de líquido.

Além do que, é uma bebida com poucas calorias e substitui facilmente refeições menores.

Elimina as impurezas do corpo

Justamente por ser um diurético natural, ele promove a eliminação dos resíduos e toxinas corporais, proporcionando uma limpeza no organismo.

Estimula o metabolismo

Aumenta a disposição e auxilia no gasto calórico, devido a presença dos antioxidantes e termogênicos, que naturalmente estão presentes nele.

Melhora o trânsito intestinal

Ajuda no controle do intestino, por ser um suco equilibrado em vitaminas, fibras e minerais.

Mas, para isso é fundamental consumir o suco sem coar.

Existe um horário para consumir o suco detox?

Não há um horário específico para utilizar o suco, você pode consumir no café da manhã ou em dos lanches do seu dia.

Contudo, vale lembrar que para obter os resultados é importante usar com frequência, utilizando todos os dias, mas variando entre os ingredientes.

Como fazer suco detox?

Há muitos tipos de sucos detox, por isso vamos passar algumas dicas de como montar o seu!

Ele precisa conter:

  • Especiarias termogênicas – gengibre, canela, pimenta;
  • Frutas cítricas e vermelhas – abacaxi, laranja, maçã, morango, melancia;
  • Líquidos – água, água de coco ou chás claros;
  • Vegetais verdes escuros – couve, espinafre, agrião, salsa.
  • Não adicione açúcar!

Conheça agora algumas receitas que separamos:

Receita de suco detox com couve e abacaxi

Ingredientes:

  • Couve 2 folhas;
  • Abacaxi 1 fatia;
  • Gengibre 1 fatia;
  • Limão ½ unidade;
  • Água filtrada gelada 200 ml.

Modo de fazer:

  • Liquidificar todos os ingredientes e consumir gelado, sem coar.

Receita de suco detox com melancia e gengibre

Ingredientes:

  • Melancia 2 fatias (sem semente);
  • Gengibre em pó 1 colher de chá;
  • Agrião 5 folhas;
  • Água filtrada gelada 200 ml.

Modo de fazer:

  • Liquidificar todos os ingredientes e consumir gelado.

Você já usou alguma vez um suco detox? O que acha de adicionar ele em sua rotina? Explore sua criatividade e monte o seu!

Referências:

MACHADO, P. G. et al. Elaboração de suco misto de frutas com potencial funcional e comparação com suco comercial “detox”. Revista do Congresso Sul Brasileiro de Engenharia de Alimentos, v. 3, n. 1, 15 dez. 2017.

MORAIS, L. L. D. A CONSTRUÇÃO DO MERCADO DE SUCOS DETOX NO BRASIL: uma análise por meio de práticas de mercado. p. 120, mar. 2017.

Fernanda Correia

Nutricionista graduada pela Universidade Tiradentes (2017). Sua afinidade com a área de nutrição clínica vem sendo cultivada desde a época da graduação, onde foi corresponsável pela criação da Liga Acadêmica de Nutrição Clínica (LANUCLIN-UNIT), grupo de estudos voltado para a atualização e discussão de conhecimentos. Fez parte do corpo clínico do Ambulatório de Nutrição do Hospital Universitário da UFS, como voluntária, onde acompanhava a evolução dos pacientes após o procedimento de Cirurgia Bariátrica. Além da Nutrição Clínica, também atua na área de nutrição e empreendedorismo sendo sócia fundadora da Elementar, que tem atuação voltada para o controle de qualidade e processos estratégicos dos serviços de alimentação. Público Alvo e Nichos: - Adultos - Qualidade de vida - Reeducação Alimentar - Emagrecimento - Nutrição associada à estética

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