4 Chás Para perder Barriga e Emagrecer com saúde

Chás emagrecedores

Há alguns chás emagrecedores que além de contribuírem para a perda de peso, auxiliam a reduzir a circunferência da barriga. Eles possuem efeito termogênico e reduzem a retenção de líquidos, os principais são o chá de gengibre, de cúrcuma, de hibisco e chá verde.

É sempre importante lembrar, que eles devem ser usados em combinação com uma alimentação saudável e prática de atividade física. Além dos efeitos referentes à perda de peso, eles melhoram a imunidade e são antioxidantes.

Analisando os benefícios ofertados por esses chás emagrecedores, separamos 4 receitas que você pode usar na sua rotina. Observe!

1. Chá de gengibre com canela

Os dois ingredientes presentes neste chá são potentes termogênicos que contribuem para aumentar o gasto calórico. Para conhecer todos os benefícios do chá de gengibre confira aqui.

Ingredientes:

  • Gengibre 2 fatias médias;
  • Canela em pó 1 colher de chá.

Modo de fazer:

  • Ferva 1 xícara de chá de água filtrada;
  • Adicione à água fervente o gengibre e a canela em pó;
  • Deixe descansar, por 15 minutos e consuma.

2. Chá de hibisco com erva-doce

O hibisco contribui muito com a redução de líquidos retidos, e a erva-doce auxilia a dar um sabor mais agradável, pois o hibisco tem um gosto acentuado e nem sempre é fácil de consumir.

Além da redução de líquidos, o chá de hibisco possui outras vantagens, vem saber mais sobre ele!

Ingredientes:

  • Flor de hibisco seca 1 colher de sopa;
  • Erva-doce 1 colher de sopa.

Modo de fazer:

  • Ferva 500 ml de água filtrada;
  • Adicione a flor de hibisco seca e a erva-doce;
  • Deixe descansar, por 15 minutos e consuma morno ou gelado.

3. Chá verde com gengibre

O chá verde contribui de forma significativa, para perda de peso e redução de medidas e ainda é um poderoso antioxidante, que melhora outros aspectos da sua saúde.

Combinado com o gengibre, que é um potente termogênico, contribui de forma significativa para a perda de peso.

Ingredientes:

  • Chá verde 1 colher de sopa cheia;
  • Gengibre em pó 1 colher de chá rasa.

Modo de fazer:

  • Ferva 1 xícara de chá de água filtrada (250ml);
  • Adicione o chá verde e o gengibre em pó;
  • Tampe e deixe descansar, por 15 minutos;
  • Ingira morno ou gelado, após as refeições principais, almoço e jantar.

4. Chá de cúrcuma com limão

O chá de cúrcuma também é um diurético que contribui para redução dos líquidos retidos no corpo, dessa forma auxilia a controlar o peso corporal.

Ele é um relaxante natural, que diminui a ansiedade e traz muitos outros benefícios para a sua saúde.

Sem falar que o limão é rico em vitamina C, que é um forte antioxidante que protege o corpo e aumenta a imunidade.

Ingredientes:

  • Cúrcuma 1 colher de chá rasa;
  • Limão  1 unidade média, sem semente.

Modo de fazer:

  • Ferva 1 xícara de chá de água filtrada;
  • Adicione na água o limão e a cúrcuma;
  • Deixe descansando, por 10 minutos e consumo ainda morno.

Contraindicação no uso de chás emagrecedores

Os chás emagrecedores, estão contraindicados para alguns grupos de pessoas que são as gestantes, lactantes e quem tem problemas gastrointestinais.

Porém, pode ter efeito adverso, em qualquer pessoa, ao ser usado em quantidades grandes que ultrapassem 4 xícaras diárias.

Referências:

VALGAS, P.; QUEIROZ, F. Utilização de plantas medicinais e fitoterápicos como emagrecedores por mulheres de um projeto social em sete lagoas/mg. Revista Brasileira de Ciências da Vida, v. 5, n. 1, 17 jul. 2017.

Fernanda Correia

Nutricionista graduada pela Universidade Tiradentes (2017). Sua afinidade com a área de nutrição clínica vem sendo cultivada desde a época da graduação, onde foi corresponsável pela criação da Liga Acadêmica de Nutrição Clínica (LANUCLIN-UNIT), grupo de estudos voltado para a atualização e discussão de conhecimentos. Fez parte do corpo clínico do Ambulatório de Nutrição do Hospital Universitário da UFS, como voluntária, onde acompanhava a evolução dos pacientes após o procedimento de Cirurgia Bariátrica. Além da Nutrição Clínica, também atua na área de nutrição e empreendedorismo sendo sócia fundadora da Elementar, que tem atuação voltada para o controle de qualidade e processos estratégicos dos serviços de alimentação. Público Alvo e Nichos: - Adultos - Qualidade de vida - Reeducação Alimentar - Emagrecimento - Nutrição associada à estética

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