4 Chás Para perder Barriga e Emagrecer com saúde
Há alguns chás emagrecedores que além de contribuírem para a perda de peso, auxiliam a reduzir a circunferência da barriga. Eles possuem efeito termogênico e reduzem a retenção de líquidos, os principais são o chá de gengibre, de cúrcuma, de hibisco e chá verde.
É sempre importante lembrar, que eles devem ser usados em combinação com uma alimentação saudável e prática de atividade física. Além dos efeitos referentes à perda de peso, eles melhoram a imunidade e são antioxidantes.
Analisando os benefícios ofertados por esses chás emagrecedores, separamos 4 receitas que você pode usar na sua rotina. Observe!
1. Chá de gengibre com canela
Os dois ingredientes presentes neste chá são potentes termogênicos que contribuem para aumentar o gasto calórico. Para conhecer todos os benefícios do chá de gengibre confira aqui.
Ingredientes:
- Gengibre 2 fatias médias;
- Canela em pó 1 colher de chá.
Modo de fazer:
- Ferva 1 xícara de chá de água filtrada;
- Adicione à água fervente o gengibre e a canela em pó;
- Deixe descansar, por 15 minutos e consuma.
2. Chá de hibisco com erva-doce
O hibisco contribui muito com a redução de líquidos retidos, e a erva-doce auxilia a dar um sabor mais agradável, pois o hibisco tem um gosto acentuado e nem sempre é fácil de consumir.
Além da redução de líquidos, o chá de hibisco possui outras vantagens, vem saber mais sobre ele!
Ingredientes:
- Flor de hibisco seca 1 colher de sopa;
- Erva-doce 1 colher de sopa.
Modo de fazer:
- Ferva 500 ml de água filtrada;
- Adicione a flor de hibisco seca e a erva-doce;
- Deixe descansar, por 15 minutos e consuma morno ou gelado.
3. Chá verde com gengibre
O chá verde contribui de forma significativa, para perda de peso e redução de medidas e ainda é um poderoso antioxidante, que melhora outros aspectos da sua saúde.
Combinado com o gengibre, que é um potente termogênico, contribui de forma significativa para a perda de peso.
Ingredientes:
- Chá verde 1 colher de sopa cheia;
- Gengibre em pó 1 colher de chá rasa.
Modo de fazer:
- Ferva 1 xícara de chá de água filtrada (250ml);
- Adicione o chá verde e o gengibre em pó;
- Tampe e deixe descansar, por 15 minutos;
- Ingira morno ou gelado, após as refeições principais, almoço e jantar.
4. Chá de cúrcuma com limão
O chá de cúrcuma também é um diurético que contribui para redução dos líquidos retidos no corpo, dessa forma auxilia a controlar o peso corporal.
Ele é um relaxante natural, que diminui a ansiedade e traz muitos outros benefícios para a sua saúde.
Sem falar que o limão é rico em vitamina C, que é um forte antioxidante que protege o corpo e aumenta a imunidade.
Ingredientes:
- Cúrcuma 1 colher de chá rasa;
- Limão 1 unidade média, sem semente.
Modo de fazer:
- Ferva 1 xícara de chá de água filtrada;
- Adicione na água o limão e a cúrcuma;
- Deixe descansando, por 10 minutos e consumo ainda morno.
Contraindicação no uso de chás emagrecedores
Os chás emagrecedores, estão contraindicados para alguns grupos de pessoas que são as gestantes, lactantes e quem tem problemas gastrointestinais.
Porém, pode ter efeito adverso, em qualquer pessoa, ao ser usado em quantidades grandes que ultrapassem 4 xícaras diárias.
Referências:
VALGAS, P.; QUEIROZ, F. Utilização de plantas medicinais e fitoterápicos como emagrecedores por mulheres de um projeto social em sete lagoas/mg. Revista Brasileira de Ciências da Vida, v. 5, n. 1, 17 jul. 2017.
